Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Простой, красивый и вкусный смузи-боул гуще питьевого и заменяет традиционные каши на завтрак. В состав такого смузи входят различные семена, зерновые, орехи, овсянка, ягоды и фрукты в свежем, замороженном или сушёном виде. Сегодня приготовим малиновый смузи-боул и украсим орехами, целыми ягодками, дольками нектарина, кунжутом, овсяными хлопьями и мятой.

Продукты (на 2 порции)

Малина — 300 г

Нектарины — 1-2 шт.

Йогурт — 200 мл

Мёд — 30 г

Ванильный сахар — по вкусу

*

Для украшения:

Кешью очищенный — 3 шт.

Миндаль — 2 шт.

Фундук — 3 шт.

Хлопья овсяные — 1 ч. ложка

Кунжут — 0,5 ч. ложки

Мята свежая — 1 веточка

Пошаговый фото рецепт

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Подготавливаем продукты по списку к рецепту.
По желанию вместо йогурта можно использовать кефир или другие молочные и кисломолочные напитки.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Йогурт наливаем в чашу для взбивания.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Нектарины моем, нарезаем произвольными кусочками и отправляем в чашу.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Малину моем, обсушиваем и тоже отправляем в чашу, оставив немного ягод для украшения готового смузи.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Вливаем мёд и всыпаем ванильный сахар.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Измельчаем нектарины и малину до густой и слегка зернистой консистенции.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Перекладываем малиновый смузи с нектаринами и йогуртом в тарелку.

Малиновый смузи-боул с нектаринами и йогуртом

Сверху украшаем малиновый смузи оставленными ягодами, дольками нектарина, орехами, овсяными хлопьями, кунжутом и мятой.
Подаём малиновый смузи в тарелке сразу же после приготовления.
Приятного аппетита!

Источник: russianfood.com